co polecacie

jescze więcej węgli :O? ja nie daje rady juz tego zjesc co mam czym podbić węgle? ryz odpada bo pol woreczka to jest moj maks ktory moge "udzwignac" zwyklym ciastkiem moge dolozyc ? albo jakies carbo polecacie :)

Jednego tylko?+ Co do planu na siłowni dla kogoś dosyć zdeterminowanego, ale zarazem niedoświadczonego jaki plan na siłowni polecacie? będe miał czas około 6 razy w tygodniu.

Z tego co się popytałem to okazuje się,że mam cere tłustą xF więc pasuje dobrać najlepsze kremy maści żele dla cery tłustej... coś polecacie ?

Mam efekty z dieta itp. Ale teraz dość ciężko mi coś rzucić a czytałem o tym i mówią ze dobry spalacz to jest. Wiesz o kasę nie chodzi tutaj bo to sa grosze przecież tylko czy jakiś efekt po tym będzie. Bo nie chodzi mi o to że będę coś brał co i tak nie da mi żadnych efektów. Więc tego nie polecacie?

[...] planu. Jeszcze miałbym pytanie co do ćwiczenia brzucha, przy FBW robiłem ABS2 po treningu (1 lvl), ale nie wiem czy tutaj nie będzie zbyt bardzo obciążał CUN? Jakie ćwiczenia na brzuch polecacie? czytałem, że niektórzy w ogóle przy HST go nie robią. z góry dzięki za każdą pomoc, pozdrawiam. Zmieniony przez - Qcu123 w dniu 2010-12-29 22:49:34

hehe :P raczej to z chinskiego nie bylo tlumaczone skoro to vitalmax a co bardziej polecacie sama arginine czy z jabłczanem??

hmmm, powiem szczerze ze nie wiem. Waze jakies 74 kg. w 3 gim wazylem hmm gdzies 68. :> zaczelem cwiczyc 4,5 miecha temu. i waze 74. Wiec chyba cos idzie. :) A jaki atlas polecacie ? taki na domowe warunki, nie drogi. i co myslicie o tym Atlasie. http://www.allegro.pl/item526788797_atlas_tytan_4_domowa_silownia_super_okazja.html#gallery [...]

no to wezsme ta z czerwoną linką masters co mi polecacie dzieki ,wolalem spytac bo som ruzne opinie o skkankach ze sie plączom ze za cięzkie czy cos

Jedzonko mi rodzice kupują ;] 2x dziennie drób i 1x wołowinka. ! Tłuszcze : dostałem omega capsy, oliwa do twarogu na wieczór. Zostawie, mówicie totalny brak efektów ? to po co to jest ? Brat w UK zrobił na tym fajny efekt, naprawdę. Mamy podobne gabaryty. Moim priorytetem jest szczupła sylwetka o widocznym zarysie mięśniowym, można to zrobić na [...]

Dokładnie mam ten sam problem co poprzednicy Michal i Rothen. Chociaz czy jestem endomorfikiem to trudno mi to stwierdzic... Hmm... Zalozmy, ze jednak jestem endo. Polecacie jesc 4 g w/w nawet w diecie na mase?

no dobra ale to juz wiem :D wiec co mi polecacie kupic zeby mnie wyszlo nie wiecej niz 380zl ?

To są po prostu 2 banany. Dlaczego za dużo? :) Jeszcze jedno, ile bialka polecacie pić po treningu? 40g to za dużo? Nie chodzi mi o same wyrobienie 2g/ kg masy tylko tyle by zregenerowac miesnie po treningu, bo co do reszty dnia to jem tyle mięsa, że mi wystarczy.

A wiec tak, w skrócie; trening na barki od dzis robię tak jak polecacie, dodatkowo tam gdzie jest to mozliwe zastosuje szeroki chwyt i przedewszystkim skupic sie na rozroscie najszerszego Wznosy sztangielek na boki 3x10 Wyciskanie sztangielek siedzac 12,10,8,8 Podciaganie sztangi szerokim chwytem 3x8-10 Wznosy sztangielek w opadzie tułowia [...]

z waszych wypowiedzi wnisokuje ze lepiej jest pic tran niz lykac w tabletkach. Co konkretnego polecacie jezeli chodzi o tran i za jaka cene ..aha czy moaza brac zamieniie OMEGA-3?? ( slyszlaem ze tak) POZdRO

[...] dietą nie jem po prostu niezdrowych rzeczy, dodatkowo oprocz posilkow na stolowce uzupełniam serkiem wiejskim, naturalnym jogurtem, platki owsiane, od czasu do czasu ryz kurczak w miare mozliwosci, ryba wędzona.. nie mam możliwości gotowania. polecacie cos moze co mozna jesc bez gotowania ? Zmieniony przez - handball14 w dniu 2013-10-15 20:52:57

[...] Thai i Kick Boxing?Boks i Muay Thai - Muay Thai ma mocne kopnięcia, boks ręce. Łączenie Muay Thai i Kick Boxingu trochę bez sensu - są bardzo podobne.2. Jaką szkołę MT i KB polecacie z okolic Katowic?...Znam tylko Gymnazion Sosnowiec. Polecam.Chodziło mi ze przede wszystkim będzie miał wieksz wachlarz technik wyuczonychPo pierwsze, techniki [...]

[...] suple jednak nadal będziemy ćwiczyć na lajcie??? jeżeli trzymasz dietę podczas i po cyklu to nie. Czy mogę gainer od razu + do tego kreatyna ??? gainer tak, kreatyna nie, poczytaj tematy podwieszone to dowiesz się dlaczego.. Jaki środek polecacie dobrze rozwijający plecy i barki??? . Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-10-03 12:59:14

[...] suplementy a np nadwyzki spowodowanej spozywaniem dotychczas gainer'a nie uzupelnisz jedzeniem to mozesz odczuc 'spadki' Czy mogę gainer od razu + do tego kreatyna ??? od razu tzn? co do laczenia to nie ma przeciwskazan Jaki środek polecacie dobrze rozwijający plecy i barki??? cwiczenia jak juz moga cos konkretniej rozwijac...a nie suplementy

Thermo Speed czy może Therm Line II /bo nad któryms z tych się zastanawiam/, a może jeszcze jakiś inny /taki w granicach do góra 80-100zł/ spalacz mi polecacie (przypominam że jest to moja 1 przygoda ze spalaczem więc nie musi mieć super extra kopa :) ) ?? Bo gdy byłam w sklepach z odżywkami - sprzedawcy wiadomo że wciskali mi do glowy zdania - [...]

widze ze same madre posty zakładasz dzieciaku...co jeszcze wymyslisz jako zrodlo ww ?? coca-cole czy Kinder maxi?? No tka tylko zapytalem bo wkońcu jest to kasza manna. Jakie polecacie kaszki dobre w smaku ??